Aromatherapie voor meer rust & ontspanning

Etherische oliën voor rust & ontspanning kan je verdampen in een diffuser of vermengen in een beetje basisolie (bvb amandelolie) en de voetzolen mee inwrijven. Je kan ook een roller (leeg roller flesje met amandelolie + olie combi naar keuze) maken met je favoriete oliën. Enkele druppels (max 15) in een beetje melk (om olie & water te mengen) en dit mengsel in bad doen, werkt fantastisch!

Basilicum: nuttig bij nervositeit, prikkelbaarheid, slapeloosheid, stress en vermoeidheid. De olie ontspant de zenuwen en heeft een kalmerende invloed op angst en stress.

Lavendel: Helpt uitstekend bij slapeloosheid, stress en ontspant de zenuwen. Lavendel werkt kalmerend en evenwichtscheppend.

Lavandin: brengt vrede & rust bij een gespannenheid, stress, prikkelbaarheid & nervositeit.

Kamille: Kamille heeft een zeer sterke kalmerende en troostende werking. Helpt bij overgevoeligheid, rusteloosheid, ongeduld, woede en irritatie. Verdrijft spanning en angst.

Geranium: Helpt bij angst en nerveuze spanning. Geranium heeft een rustgevende werking waarin evenwicht kan terug gevonden worden.

Marjolein: Marjolein verwarmt het hart en kalmeert de zenuwen. Bij geestelijke uitputting of zenuwspanning schenkt deze olie rust en kalmte. Deze olie werkt kalmerend op het zenuwstelsel en werkt zeer goed tegen stress.

Palmarosa: ontspant de zenuwen en kalmeert de geest. Hij herstelt de innerlijke balans en werkt ontspannend bij stress en gejaagdheid. Palmarosa verdampen is zeer nuttig bij rusteloosheid, slapeloosheid en angst.

Er zijn ook een heel aantal geurmengsels die speciaal samengesteld zijn voor rust & ontspanning.

Lekker slapen & innerlijke rust met De Groene Linde

Pillow Mist: Het is een zacht mengsel van onder andere Lavendel en Kamille, de welbekende kruiden voor het slapen gaan. De geur en de energie van dit rustgevende mengsel zullen je nachtrust bevorderen!
Calming: Voor diepe innerlijke rust en ontspanning.
Stress is een veel voorkomende klacht en we weten allemaal hoe het komt. De kunst is dus om te leren ontspannen en goed naar je lichaam te luisteren.
Deze spray zorgt voor diepe ontspanning en innerlijke vrede. Melisse om haar ontspannende eigenschappen, Patchouli zorgt dat je goed in je centrum terecht komt waardoor je ontspanning gaat ervaren. En Lavendel & Lavendin zorgen voor een goede nachtrust.
Geschikt voor het slapen gaan én ook zeer nuttig als je stress ervaart overdag.

Ook zeer nuttig bij onrustige gevoelens, gejaagdheid en een hoge energie rond het hart en keel.
Schaapje 14: Schaapje 14 is een compositie die is bedoeld om de gedachten stroom die je wakker kan houden tot rust te brengen. Met Lavendel en Moeder aarde.
Zonder zorgen: Als angst en piekeren je uit je slaap houdt.
Deze geurfrequentie is een rijke compositie en helpt zo uitzonderlijk goed voor mensen die zorgen hebben en waar de emotie angst op de voorgrond staat. (zowel overdag als in de nacht)
Innerlijke rust: Kom terug bij jezelf en ervaar weer de innerlijke rust.
Deze geurfrequentie neemt alle ruis weg, je kunt bij jezelf komen en een diepe innerlijke rust ervaren.
We zijn veel afgeleid door alles wat er om ons heen gebeurt, we raken hierdoor steeds verder van onszelf vandaan en ervaren een gevoel van gejaagdheid en on-verbondenheid met jezelf. Kom weer bij jezelf en ervaar diepe innerlijke vrede. Een super frequentie voor iedereen die het druk heeft. Maar ook voor therapeuten tijdens massages.

Edelstenen voor rust & slaapklachten

Leg een knuffelsteen onder je kussen of leg enkele ruwe brokjes op je nachtkastje of onder je bed en geniet van een ongestoorde nachtrust. Als je overdag wat innerlijke rust kan gebruiken kan je kiezen voor een hanger, armband of een knuffelsteen in de broekzak.

Sodaliet brengt bijzonder veel innerlijke rust en bevordert een goede slaap. Hij werkt zeer rustgevend. Sodaliet helpt bij onrust, prikkelbaarheid, oververmoeidheid en angst.

Rozenkwarts herstelt het evenwicht in het lichaam en brengt orde & rust. Hij bevordert een diepe, rustige slaap. Rozenkwarts heeft een ontspannende werking en gaat daarom slapeloosheid tegen.

Droom je soms vervelend angstig, leg dan een stuk rozenkwarts onder je kussen om de negatieve emoties te weren. Met een stuk rozenkwarts kan je ook hartzeer uit het verleden verwerken in je dromen.

Amethist geeft kalmte en innerlijke rust. Het is een bijzondere steen tegen stress, daarom kan je amethist met succes inzetten tegen spanningshoofdpijn & spanningsmaagpijn. Amethist werkt ook zeer goed bij alle soorten slaapproblemen en nachtmerries door stress en spanning.

Maansteen neemt spanningen weg bij stress, onrust en angst. Maansteen heeft ook een sterk effect op de slaap en je dromen en helpt bij slapeloosheid. Ook helpt hij je om je dromen beter te herinneren.

Obsidiaan werkt ontspannend bij onrust en prikkelbaarheid en bevordert een goede nachtrust. Helpt zeer goed bij geestelijke vermoeidheid.

Toermalijn werkt heel rustgevend en kalmeert nervositeit. Is heel belangrijk voor het behandelen en bestrijden van stress en spanningen.

Chalcedoon kalmeert op stressmomenten en is daarom een goede steen om te dragen tijdens examens. Het is een rustige en zachte steen, die rust & kalmte brengt en emoties in evenwicht brengt. Een goede steen voor mensen die gauw gekwetst, prikkelbaar of driftig zijn. Chalcedoon brengt troost, maakt rustig bij overspanning & stress.

Magnesium, epsomzout & magnesium vlokken

Zechsal magnesium vlokken of epsom zout zijn zeer waardevol bij stress, onrust, slaapklachten en oververmoeidheid. Epsomzout is rijk aan magnesium wat je spieren ontspant en het zenuwstelsel kalmeert. Epsomzout in het badwater, net voor bedtijd biedt je gegarandeerd de diepste nachtrust die je ooit hebt gehad, daarom ideaal bij slaapproblemen en stressklachten. Een magnesiumtekort maakt je gevoeliger voor stress.

Stress zorgt ervoor dat je lichaam meer magnesium gebruikt dan normaal, waardoor je magnesiumvoorraad afneemt. Het tekort aan magnesium wordt alleen maar groter en leidt dus tot meer stress. Het is een vicieuze cirkel waarin je belandt.
Magnesium heeft een ontspannende werking op je zenuwstelsel. In die zin kan het dus zeker helpen om beter te slapen. Want wie meer ontspannen is, valt vlotter in slaap. Naast diverse andere lichaamsprocessen, speelt magnesium ook een belangrijke rol in de aanmaak van melatonine, hét slaaphormoon.

Door te helpen het zenuwstelsel te ontspannen, kan magnesium je helpen om je lichaam en geest voor te bereiden om te gaan slapen. Als je niet genoeg magnesium in je systeem hebt, kan je last krijgen van slapeloosheid. Verschillende studies hebben aangetoond dat optimale niveaus van dit mineraal nodig zijn voor een normale slaap.

Magnesium is goed voor de slaapkwaliteit, want magnesium helpt om goed te slapen en helpt ook om diep & rustig te slapen.Magnesium kan je slaap verbeteren en slaapproblemen verhelpen. Een chronisch slaaptekort is slecht voor de gezondheid, met meer kans op allerlei klachten en problemen. Het is daarom belangrijk om slaapproblemen vroegtijdig adequaat aan te pakken. Magnesium kan daarbij helpen. Het speelt een belangrijke rol in je zenuwstelsel. Magnesium activeert mechanismen die je rustig en kalm maken. Het kan ook helpen om angst en depressie te verlichten, wat je nachtrust ten goede komt.

Rust & ontspanning met Aura-Soma

Violette Pomander: Brengt rust en kalmte. Goed in alle situaties om te kalmeren.
Brengt evenwicht in de elektrische bewegingen van de twee kanten van de hersenen en dus evenwicht tussen linker- en rechter hersenhelft. Helpt het proces van transformatie.
Kalmeert en verzorgt, zeer nuttig voor een meditatie.
Hij helpt ons rust in onszelf te vinden en geeft ons zelfrespect terug wanneer we ons voor onszelf te klein maken. Helpt bij spanning in het hoofd.

Quintessence El Morya - Lichtblauw: Maakt de wil sterker en geeft je de mogelijkheid je met je doel op een lijn te stellen en vertrouwen te stellen in hoe je leven zich ontwikkeld.
Vertrouw op je eigen bron en kom in contact met je eigen meester.
Stimuleert een rustgevend gevoel en eenheid met alle dingen.
B2 - Peace Bottle: Leidt tot innerlijke vrede, ook in communicatie, zet aan tot creativiteit, helpt stress te verlichten en helpt te zuiveren van negatieve energieën. Vredesfles. Vreedzame communicatie die door ons heen komt, in plaats van, van ons komt.
Loslaten in geloof en vertrouwen bevordert de mogelijkheid om zichzelf en anderen te voeden. Ondersteunt overgang van de ene staat van zijn of omstandigheid aan een ander als we loslaten van het verleden in het kader van de vrede. De blauwe energie in zowel de bovenste en onderste fracties kan ons helpen om te ontvangen en doorgeven aan anderen van de ' vrede die alle verstand te boven gaat ' als een communicatie die door ons heen in plaats van ons komt . Affirmatie: "Ik adem vrede in. Ik adem vrede uit."

Rustgevende kruiden met Go4Balance

Trust Kruidendruppels: Brengt rust en zorgt voor een goede nachtrust.
Trust werkt rustgevend op het centrale zenuwstelsel. Het ondersteunt het natuurlijke slaapproces en laten je toe fris en helder wakker te worden.
Trust druppels kunnen je bijstaan wanneer je lichamelijke onrust ervaart, we denken bvb aan spasmen, tics, spanningen, hyperactiviteit, aangewezen bij kinderen met ADHD en andere psychomotorische uitingen.

Trust Mild Kruidendruppels: Brengt rust in het hoofd.
Trust Mild kruidendruppels hebben een rustgevende werking en helpen jou met het opvangen van de spanningen van elke dag.
Trust Mild is er om kinderen én volwassenen te helpen om hun gevoelens van angst en onrust beter te doorstaan.
Trust Mild kruidendruppels zijn een neurotonicum die zwakke zenuwen versterken en staan je bij wanneer je geestelijk overbelast bent.
Zij hebben een positief effect op de gemoedstoestand en een zachte rustgevende werking op geest en lichaam.