Nuttige informatie over etherische olie en aromatherapie.

Aromatherapie tips & gebruik:

Etherische olie wordt op natuurlijke wijze uit sommige delen van planten gewonnen (bloemen, bladen, wortels, hout en vruchten).
Deze oliën kan je verdampen, mengen met een basisolie en gebruiken als massageolie of gebruiken in bad.
Zij brengen evenwicht  in lichaam & geest.


Massage olie zelf maken:

Om je eigen massageolie te maken kan een basisolie of neutrale massage olie mengen met één of verschillende etherische oliën.
Zoete amandelolie of neutrale massage olie zijn goede basisoliën voor elke mengeling.
Soms is het nuttig om te kiezen voor een andere specifieke basisolie, maar dit hangt af van het huidtype of klacht die je wenst te behandelen.

Bewaar het mengsel op een koele & droge plek, in een goed afgesloten flesje.
De meeste mengsels zijn 6 tot 8 weken houdbaar.

Massageolie
Gebruik niet meer dan 30 druppels etherische olie op 100 ml basisolie of neutrale olie. Je kan 1 of meerdere (best niet meer dan 3 per mengsel) etherische oliën combineren voor een thema.
Je kan best eerst kleine hoeveelheden maken om te zien of de mengeling goed werkt.

Een nuttige tip = 20 druppels etherische olie is ongeveer 1ml
Fysieke kwalen als bijv. reuma verlangen een hogere concentratie dan emotionele of psychische kwalen.

Hierbij hou je rekening met:

Op het lichaam: meng de etherische olie met een basisolie en breng dit aan op plaats van de klacht. (zie dosering)
Emoties & psyche behandelen: verdamp de olie (of combinatie van verschillende oliën) in een geurverdamper.
Spiritueel - Energetisch: neem 30 ml basis olie (bvb zoete amandelolie), doe daar 1 druppel van elke etherische olie in. (niet meer dan 3 soorten oliën combineren voor spiritueel gebruik)
Bij een massage olie voor het gezicht of voor kleine kinderen is een dosering van 0,5% etherische olie meer als genoeg.

Neem bij het maken van ieder product zorgvuldig de contra-indicaties van de gebruikte producten in acht.
Let extra op met de dosering bij zwangerschap of andere ziektes.
Bij twijfel raadpleeg een arts of aromatherapeut!
Loop niet in de zon na het aanbrengen van je massage olie (met etherische oliën), sommige oliën zijn fototoxisch en zouden huidirritatie kunnen veroorzaken na blootstelling aan de zon.

Verdamping

Het inhaleren van aroma's van etherische oliën heeft een snel en intens effect op ons.
Want wanneer we een geur waarnemen, komen de geurmoleculen via onze reukzenuwen direct in het zenuwcentrum terecht van onze hersenen.  

Door het verdampen van etherische oliën wordt een bepaalde sfeer gecreëerd die kan bijdragen aan je ontspanning of  om de lucht in huis zuiver te maken of houden bij verkoudheid.
Ook kan je oliën inzetten bij het ondersteunen van allerlei emoties.
Enkele voorbeelden zijn verdriet, kwaadheid, winterblues, onrust, slaapklachten, angst, stress, verstrooid gedrag, gebrek aan gevoel van vreugde, …
Het is absoluut een krachtige maar zeker ook veilige methode om met etherische oliën te werken.

In je woonkamer of slaapkamer kan je kiezen voor rustgevende of stemming verbeterende oliën, maar je kan ook een combinatie van oliën verstuiven voor een specifieke klacht of probleem op te lossen.
In de lijst ( uitleg etherische-oliën in het menu) kan je de werking van vele oliën terugvinden.
Als je verkouden bent of je huisgenoten zijn verkouden kan je werken met eucalyptus, ravintsara of andere oliën die de lucht zuiver maken.
Ook hiervoor zijn er goede geurmengsels ( geurmengsels ).
In de wachtkamer, praktijkruimte, … of in het kinderdag verblijf kies je best voor geuren die mensen & kinderen rustig en positief gestemd maken.
Geuren zoals zoete sinaasappel, pompelmoes, mandarijn … zijn geuren die iedereen als aangenaam en verwelkomend ervaren. Maar ook hier kan je kiezen voor een geurmengsel.
Volatile heeft veel leuke en goede geurmengsels: bvb welkom, fris rust, harmonie, optimisme, ontspannen, …

De frisse geuren van oa. citroen, mandarijn, pompelmoes, sinaasappel, lemongrass, den, pepermunt, … brengen helderheid van geest, vrolijkheid & tevredenheid.
De geuren van lavendel, lavandin, marjolein, sandelhout… is dan weer zeer geschikt voor ontspanning, slaapproblemen & rusteloosheid.


In het bad
Voor een heerlijk bad neem je een glaasje melk en doe er (zie dosering) de druppels etherische olie bij.
Even omroeren en deze samenstelling doe je bij het badwater als het bad volledig vol is. Géén badschuim toevoegen!
Je kan de etherische olie ook mengen in wateroplosbare neutrale badolie. Het is belangrijk dat je de voorgeschreven dosering NIET overschrijdt!


Dosering in bad
volwassenen: maximum 15 druppels kinderen: maximum 5 druppels baby’s: maximum 1 druppel Zwangere vrouwen mogen géén etherische olie gebruiken zonder uitdrukkelijk advies van een aromaspecialist.
Veiligheid
Gebruik etherische olie nooit puur op de huid. Zwangere vrouwen mogen géén etherische olie gebruiken zonder uitdrukkelijk advies van een aromaspecialist. Sommige oliën zijn fototoxisch!
Bij alle etherische oliën die afkomstig zijn van de schil van citrusvruchten is het belangrijk dat men blootstelling aan zonlicht (of zonnebank) moet worden vermeden tot ca 12 uur na gebruik op de huid. Met citrus oliën moet altijd opgelet worden bij een gevoelige huid.
Pepermunt olie in bad is geen goed idee.  Je huid koelt af en kan zelfs in sommige gevallen onderkoeling geven.




Allergietest
Voor je een etherische olie gaat gebruiken is het verstandig om een allergietest te doen.
De allergietest gaat als volgt: je neemt een druppel van de etherische olie die je wilt gebruiken en smeert dit op de binnenkant van je elle boog. Als de huid na 24 uur niet rood of jeukerig aanvoelt ben je niet allergisch voor deze etherische olie en kan je hem gerust toepassen.
Om te testen of een baby, peuter of kleuter allergisch is kun je het beste de olie eerst vermengen met een basis olie. 


Etherische olie mag niet puur op de huid.
Etherische oliën kunnen irriterend werken op de huid, vooral als deze onverdund op de huid worden gebruikt. Dit is zeker het geval voor kinden! Het is daarom raadzaam om deze altijd verdunt te gebruiken.
Probeer eerst of dit verdragen kan worden en of er geen jeukende reacties plaatsvinden. Het kan makkelijk zijn dat de ene olie last geeft en de andere niet.


Algemene eingenschappen van etherische oliën:

• Oplossend: zij lossen taai slijm op maar ook afvalstoffen die als slakken in het lichaam zijn achtergebleven.
• Drainerend: zij voeren afvalstoffen uit het lichaam af via de huid, longen en nieren.
• Vernieuwend: zij bevorderen de cel vernieuwing.
• Vitaliseren: zij harmoniseren de energieën.
• Hormoonwerking: zij balanceren de hormoonhuishouding.
• Harmoniserend: kalmerend, krampstillend, rustgevend,...
• Antiseptisch: bijna alle etherische oliën zijn antiseptisch wat inhoud dat zij bacterie en virus dodend zijn.

Hoeveelheden
1ml = 20 druppels
2 ml = 1 theelepel
5 ml = 90 druppels = 1 dessertlepel

Hoeveel druppels voor baby’s tot 1 jaar
Baden: 2 tot 4 druppels in een baby badje
Verdampen: 1 tot 2 druppels in een aromalampje
Massage: 3 tot 4 druppels in een flesje basis olie van 50 ml
Energetisch: 1 tot 2 druppels op je handen

Hoeveel druppels voor baby’s vanaf 1 jaar tot 4 jaar
Baden: 5 tot 10 druppels in een normaal ligbad
Inhalatie: 3 tot 4 druppels in een kom met heet water
Verdampen: 5 tot 6 druppels in een aromalampje
Massage: 5 tot 8 druppels in een flesje basis olie van 50 ml
Energetisch: 1 tot 2 druppels op je handen

Emulgeren
In de meeste gevallen moeten de etherische olie emulgeren. Etherische olie lost niet op in water, maar drijft als een filmpje op het oppervlak.
Er zijn een aantal emulgatoren dat je kunt gebruiken en die gezond voor de huid zijn. (bvb melk of room)

Bewaren
Etherische oliën verdampen snel, dus kan je ze best op een koele en droge plaats bewaren. Bewaar ze buiten bereik van kinderen en huisdieren!
Contra-indicatie: etherische oliën niet gebruiken tijdens zwangerschap (enkel in overleg met een arts), etherische oliën kunnen huidirritaties veroorzaken bij de gevoelige huid. 
De oliën altijd goed verdunnen met een plantaardige olie bij gebruik op de huid. 
Buiten bereik van kinderen bewaren.

Disclaimer: De informatie over de werking van deze oliën is afkomstig uit de soms al duizenden jaren oude toepassingen in de aromatherapie, de publicaties van therapeuten, homeopathische artsen, wetenschappelijke onderzoeken en tips van gebruikers.
Valérie's Aroma-atelier doet echter geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. De inhoud van deze cursus mag niet dienen voor het stellen van een eigen diagnose enkel als opsomming van de verzamelde informatie in de literatuur. De informatie dient zeker niet te worden opgevat als medisch advies. Raadpleeg bij klachten daarom altijd een medisch gekwalificeerde arts.

Let op: De meeste etherische oliën kunnen niet zonder risico ingenomen worden. Gebruik etherische oliën uitsluitend inwendig als u voldoende kennis heeft of raadpleeg een arts. Over het algemeen is echter de werking bij uitwendig gebruik sterker dan bij inwendig gebruik.

 

Klik hier voor vele aromatische recepten.