Magnesium


Magnesiumtekort & stress 
Een magnesiumtekort maakt je gevoeliger voor stress. 
Stress zorgt ervoor dat je lichaam meer magnesium gebruikt dan normaal, waardoor je magnesiumvoorraad afneemt. Het tekort aan magnesium wordt alleen maar groter en leidt dus tot meer stress. Het is een vicieuze cirkel waarin je belandt. 

Magnesiumtekort & spieren 
Magnesiumtekort heeft een zeer negatief effect op je spieren. 
Het heeft het tegenovergestelde effect van mineraal calcium. Waar calcium zorgt voor het samentrekken van de spieren, zorgt magnesium ervoor dat je spieren ontspannen. Maar als je lichaam te weinig magnesium krijgt, ontspannen je spieren onvoldoende. Je hebt dan namelijk meer calcium dan magnesium in je lichaam. Hierdoor kun je stijve spieren en spierkrampen krijgen. 

Magnesiumtekort & energie, weerstand, oververmoeidheid 
Als je een magnesiumtekort hebt, is er ook minder magnesium beschikbaar voor het vrijmaken van energie uit je voeding. 
Hierdoor zal je lichamelijke energie afnemen. Als je minder energie hebt, zul je sneller vermoeid raken, waardoor je minder zin hebt om leuke uitstapjes te maken. 
Op de bank liggen is dan meer aanlokkelijk dan een dagje naar het strand of een fikse wandeling in het bos. Daarnaast heeft een magnesiumtekort indirect invloed op je weerstand. 
Te weinig magnesium kan je gevoeliger maken voor stress. En als je veel stress hebt, dan kan dit weer leiden tot een verminderde weerstand. Hierdoor ben je eerder vatbaar voor virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. 

  • voor meer vitaliteit en betere prestaties
  • minder vermoeidheid en futloosheid
  • voor minder stress, meer rust en een betere slaap
  • voor een betere bloeddruk bij hoge bloeddruk
  • ter ontspanning bij spier- en buikkrampen
  • voor een betere controle over de suikerwaarden
  • voor minder hoofdpijn en migraine
  • voor een vlottere menstruatie bij menstruatiekrampen
  • voor een betere darmwerking bij constipatie